EMDR: bewezen effectieve traumabehandeling

maak vrijblijvend kennis

Voor de behandeling van trauma is EMDR een van de meest gebruikte behandelmethoden, en inmiddels is er een overweldigende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit. Wat is EMDR? En hoe kan het je helpen?

Een traumatische gebeurtenis kan ingrijpende en langdurige gevolgen hebben. Soms zijn die gevolgen subtiel, soms heel duidelijk. Misschien herken je dat je je zelden helemaal veilig voelt, of altijd een beetje een buitenstaander. Misschien word je overvallen door schaamte, paniek of verdriet als je terugdenkt aan wat er is gebeurd. Misschien herken je dat een ogenschijnlijke ‘kleine’ aanleiding alles weer naar boven haalt, veel heftiger dan je had verwacht. Misschien ben je zelfs bepaalde plekken, situaties of personen gaan mijden, om te voorkomen dat je overvallen raakt door angst of paniek.

Voor de behandeling van traumatische ervaringen kun je bij Mulder & Van Schie bij meerdere in EMDR gespecialiseerde psychologen terecht. In de meeste gevallen biedt je zorgverzekeraar een (gedeeltelijke) vergoeding van de behandeling.

Wat is EMDR? En hoe werkt het?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Vrij vertaald: ‘door oogbewegingen minder gevoelig maken en opnieuw verwerken’. Tijdens een EMDR-sessie volg je met je ogen een beweging, bijvoorbeeld de vingers van de therapeut, terwijl je terugdenkt aan traumatische ervaringen. Marcel van den Hout, hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit Utrecht, legt in dit NRC-artikel uit dat EMDR effectief is door je werkgeheugen op het juiste moment te overbelasten:

‘Wanneer we een herinnering opdiepen uit ons langetermijngeheugen, houden we die tijdelijk actief in ons werkgeheugen. Dat doen we met alle actieve denkprocessen die nodig zijn voor de taak die we aan het doen zijn, maar de ruimte is beperkt. Daarbij komt dat een opgehaalde herinnering tijdelijk labiel is, zo blijkt uit onderzoek. Ze kan makkelijk veranderen. Halen we een emotioneel beladen herinnering op terwijl we ook onze ogen heen en weer moeten bewegen, dan is er geen ruimte meer om ook die emotionele lading te “bewaren”. De herinnering wordt vervolgens minder levendig en minder emotioneel terug opgeslagen in het langetermijngeheugen.’

Het prettige aan EMDR is dat het snel werkt; in veel gevallen zijn een paar sessies voldoende. EMDR-therapeut Isabel van Schie: ‘EMDR vermindert de emotionele lading van een gebeurtenis, en mensen zijn verbaasd hoe snel dat werkt. Je herinnert je nog wel dát het gebeurd is, maar dat de afstand tot die herinnering groter is geworden en de directe emoties zijn veel milder.’

Mensen wachten vaak lang voordat ze hulp zoeken. Van Schie: ‘Mensen hebben een onbestemd gevoel dat er iets mis is of zijn gespannen in bepaalde situaties, maar leggen het verband met de eerdere gebeurtenis niet. Of ze vinden dat ze zich niet aan moeten stellen: ‘Iedereen heeft wel eens wat’. Dat je een gebroken been behandelt is wél vanzelfsprekend, terwijl de impact van een ingrijpende gebeurtenis veel groter kan zijn. Zo zonde om daar niks mee te doen, zeker omdat het goed te behandelen is.’

Overweeg je zelf een behandeling, dan raden we altijd aan om eerst eens kennis te maken met een psycholoog om te kijken of je je voldoende op je gemakt voelt. Bij Mulder & Van Schie is zo’n kennismaking altijd gratis en vrijblijvend.

Wij zijn aangesloten bij: